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오메가 3 효능 10가지
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오메가 3 효능 총 정리카테고리 없음 2023. 1. 13. 11:40
성인들이 챙겨 먹는 영양제 중 빠지지 않은 것이 있는데 바로 오메가-3 영양제일 것이다. 참기름과 들기름에서 발견된 오메가-3 지방산은 체내 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 제거해 주는 효능으로 잘 알려져 있는데 그로 인해 혈액순환을 원활하게 하고 두뇌발달에도 도움을 준다고 한다. 등 푸른 생선인 고등어 등에서 섭취가 가는 한 오메가-3의 효능에 대해서 알아보도록 하겠다. 오메가-3는 불포화지방산에 속하는 지방산의 메틸기 세 번째 탄소 이중결합으로 원자 모형을 설명할 수 있다. 지방산의 메틸기의 세 번째 탄소에 이중 결합을 갖는 불포화 지방산을 말하고, 혈액순환과 뇌발달에 효능이 있습니다. 오메가-3 지방산의 대표적 구성성분은 도코사헥사엔산(DHA)과 에이코사펜타엔산(EPA)인데 고도 불포화 지방산으로 인체..