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수면장애 증상 및 치료방법
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수면장애 증상 및 치료방법카테고리 없음 2023. 3. 8. 23:42
수면장애 증상에 대해 알아볼게요. 인구의 20% 이상이 겪고 있는 수면장애는 제대로 잠을 잘 수 없는 상태를 의미해요. 수면과 면역력은 긴밀한 연관이 있으며 우리 몸은 잠을 잘 때 손상된 신체와 근육을 복구하고 피로를 풀어줘요. 질 좋은 숙면은 뇌 그리고 심혈관계, 호흡 및 면역의 모든 필수 기능을 정상 상태로 유지할 수 있게 해 줘요. 또 낮에 학습한 정보를 수면 중 장기기억으로 전환해서 불쾌한 감정을 정화해요. 따라서 충분한 수면을 취하지 않으면 오랜 시간 피곤하고 우울할 뿐 아니라 면역 체계도 약화되어 여러 가지 질병에 걸리기 쉽습니다. 수면장애 증상 1. 수면을 하기 어려운 환경일 수 있다. 환경적인 요인도 꼽을 수 있습니다. 어떤 환경이 돼야 숙면을 취할 수 있을지 생각해 봅시다. 당연히 실내온..