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바나나 효능
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바나나 효능 10가지 총 정리카테고리 없음 2023. 2. 22. 11:34
바나나 효능에 대해 알아볼게요. 식이섬유가 풍부하고 소화기능에 도움을 주며 다이어트에 좋다고 알려져 있는 바나나는 그 이상으로 건강에 좋은 영양소가 풍부하다. 특히 바나나에 포함된 양질의 탄수화물은 운동 전후에 피로를 풀어주고 칼륨이나 비타민이 풍부하기 때문에 많은 운동인들이 바나나를 간식으로 섭취하고 있다. 풍부한 영양소로 성장기 아이들에게도 지만 중년층에게는 더욱 좋은 바나나다. 바나나 효능 1. 피부미용에 탁월하다. 바나나 속 풍부한 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진시켜 주고, 피부를 검게 만드는 멜라닌이 피부에 침착하는것을 막아주며 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 준다. 또 바나나 속 풍부한 비타민E 베타카로틴 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고 피부의 노화를 예방하며 탄력 있는 피부를 유지..