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당뇨에 좋은 음식 총 정리
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당뇨에 좋은 음식 13가지카테고리 없음 2023. 2. 15. 18:23
당뇨에 좋은 음식에 대해 알아볼게요. 주변에 아는 지인분들을 보면 대부분 당뇨를 앓고 계신다. 그렇기 때문에 특별히 더 관리하고 먹는 것도 더 신경 써서 드시는 거 같다. 아무도 드시지 않을 거 같은 음식도 아버님이 당뇨라 드신다고 말씀하시는 시어머니 말을 듣고 참 관리하기 힘들구나 라는 생각을 하게 되었다. 이렇듯 나이가 들면서 조금씩 더 건강관리를 위해 먹으면 좋을 또 당뇨에 좋은 음식들이 몇 가지 있다. 혈당지수는 100을 기준으로 70 이상이면 고당 음식이라고 하니 참고하면 좋을 거 같다. 당뇨에 좋은 음식 1. 현미 현미는 백미에 비해 많은 섬유질이 들어있어 흡수 속도가 상대적으로 매우 느리고, 백미에 들어있지 않은 수많은 미량원소들이 포함되어 있다. 또 백미와는 비교도 되지 않을 정도로 건강에..