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콜레스테롤 낮추는 방법, 알아보기카테고리 없음 2022. 10. 26. 11:27
일반적으로 콜레스테롤이라 할 경우 혈관에 있는 찌꺼기나 기름이라고 생각하기 쉽다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 실재하는 대부분의 세포 막을 형성하는 물체의 하나로 생명 유지에 기본적인 물체이다. 그러므로 콜레스테롤이 너무 많더라도 문제겠습니다만, 콜레스테롤이 너무 적어도 안된다고 한다. 콜레스테롤 정상수치 콜레스테롤 정상수치는 총 콜레스테롤 200이하가 좋다. 콜레스테롤 수치가 200 이상이면 위험 수준이다. LDL 저밀도 콜레스테롤은 100 이하, HDL 고밀도 콜레스테롤은 60 이상으로 유지하는 게 좋다. 콜레스테롤 낮추는 방법 1. 규칙적인 운동을 한다. 어느 한 연구에 따르면 최대 심박수의 90%로 운동하게되면 콜레스테롤 수치가 바뀔 수 있습니다. 실제로 규칙적인 운동은 좋은 콜레스테롤에 큰 영..