캐모마일차 효능, 부작용

캐모마일은 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 허브로 차로 우려서 마시는 것이 일반적이며 주변에서도 쉽게 접할 수 있다. 캐모마일은 국화과 식물의 데이지 같은 꽃에서 나오는 허브로 카모마일 차는 치료를 목적으로 한 전통적인 민간요법으로 오랜 기간 사용되어 왔는다.

캐모마일차 효능

캐모마일차는 심장병과 암을 포함한 다양한 질병의 위험을 떨어뜨리는 역할을 하는 항산화제를 포함하고 있으며 수면과 소화를 도와주는 특성도 있다. 개인적으로도 캐모마일차의 향과 맛을 좋아하여 자주 즐기는 편입니다.

캐모마일차 효능

1. 결막염을 개선시켜 준다.

캐모마일차를 섭취하시면 결막염 개선에 도움을 주게돼요. 캐모마일은 알레르기 반응으로 인한 결막염 및 안과 질환에 대해 완화하고 완화시켜주는데 큰 도움을 준다. 캐모마일에 들어있는 성분이 염증을 개선시키는데 효과가 좋은 것으로 알려져 있다.

캐모마일차 효능

2. 항암 작용을 돕는다.

캐모마일차 속에는 항상화 성분인 아피 게닌 성분이 풍부하게 포함되어 있다. 캐모마일차를 일주일 동안 여섯 잔 이상 마시게 되면 암 예방에 큰 도움이 된다는 연구 결과도 있다. 아피 게닌 성분은 항염증 효과도 있으므로 암을 예방하고 암이 증식하는 것을 제한하는 기억이 탁월합니다.

3. 생리통을 완화 시켜 준다.

리통리통 완화에 효과적이라서 캐모마일차를 섭취하는 여성들이 꽤 많는다. 캐모마일은 생리통, 근육 경련 등을 진정시켜주는데 효과적이라서 꾸준하게 계속해서 캐모마일차를 섭취하시면 근육 경련을 저하시키고 신경을 안정시켜주는 아미노산의 글루산 수치가 체내에서 올라가게돼요.

캐모마일차 효능

4. 수면의 질을 개선시켜 줄 수 있다.

수면의 질을 높이는데 큰 도움이 돼요. 캐모마일차를 섭취하시면 수면을 촉진시키고 일시적인 불면증 또는 만성 불면증을 감소시키는 뇌의 특정 수용체에 결합하는 성분이 포함되어 있다. 한 연구에서 산후 여성을 대상으로 캐모마일차를 2주 동안 마신 그룹이 마시지 않은 그룹보다 수면의 질이 더 좋았다고 발표하기도 했어요. 그리고 다른 연구에서는 27일 동안 하루에 두 번 270mg의 캐모마일 추출물을 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 밤에 잠에서 깨는 시간이 1/3 줄고 잠드는 시간은 15여분이 빨라진 결과를 확인하였다. 아직까지 수면에 대한 연구는 계속되고 있지만 평소에 불면으로 불편을 겪는 분들은 캐모마일차를 한 번 드셔 보시면 좋을 것 같는다.

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5. 혈당을 감소시켜 준다.

퀘르세틴 성분이 풍부하게 포함되어 있어 혈당 조절에 큰 도움을 준다. 그래서 캐모마일차를 섭취하면 당뇨의 진행에 영향을 미치는 효소를 억제해주고 당뇨병 치료 및 개선에 도움이 돼요.

캐모마일차 효능

6. 소화 불량에 이롭다.

캐모마일차를 계속해서 꾸준히 섭취하시면 위장 기능이 강화되고 소화력이 증진되므로 배가 더부룩하고 가스가 차는 경우에 도움을 준다. 위염 및 장염이 발생된 경우 캐모마일차를 하루 한 잔 정도 마시면 증상 완화에 큰 도움이 돼요.

7. 피부 트러블 완화시켜 준다.

화장품 성분을 확인해보면 캐모마일 추출물 및 캐모마일 오일 등이 들어있는 제품을 종종 보게 돼요. 캐모마일은 피부 진정에 효과적이고 피부 트러블 완화에도 효과가 좋다. 성인의 피부에도 효과가 좋지만 피부가 연약한 어린이들 또는 아토피로 인해 고통스러운 사람들에게도 사용이 가능한다.

캐모마일차 효능

8. 질병을 예방해 주는 역할을 한다.

캐모마일에는 항생제와 같은 물질들이 포함되어 있으므로 감기 예방 및 감기 증상이 악화되는 것을 막아줘요. 그리고 세균과 연관된 질병에 대해 예방해주고 질병에 대한 회복 속도를 증가시켜준다.

9. 콜레스테롤을 완화시켜 준다.

혈액 속의 지방을 제거하는데 도움이 돼요. 캐모마일차를 하루에 한 잔 마시면 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 콜레스테롤 수치가 안정적으로 조절되는데 큰 도움이 돼요. 콜레스테롤이 높으면 혈관벽에 플라크가 쌓이면서 각가지 심혈관 질환의 발병률을 높여주므로 해당 질병이 있는 경우 지방 함량이 낮은 식단과 함께 캐모마일차를 꾸준히 섭취하다 보면 효과적이다.

10. 갑상선 질환을 예방해 준다.

캐모마일에는 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있다. 하여 캐모마일차를 계속해서 꾸준히 마시면 갑상선 질환의 발병 위험이 75% 정도 감소된다는 연구 결과도 있다.

캐모마일차 효능

캐모마일 부작용

돼지풀, 금잔화 및 데이지와 같은 국화과의 일부 식물에 알레르기가 있다면 캐모마일과의 접촉성 피부염 가능성도 높아진다. 접촉성 피부염은 알레르기가 있는 물질과 접촉했을 때 피부에 가려움증, 발적 및 부기를 일으킬 수 있다. 계절성 알레르기 비염이나 천식과 같은 알레르기 병력이 있는 사람은 눈 주위에 캐모마일을 바르거나 캐모마일 차를 마실 때 결막염과 눈의 부종이 발생할 수 있다. 매우 농축된 차를 섭취하게 되면 구토를 일으킬 수 있다. 진정 효과가 있고 수면을 유도하므로 운전 또는 기계 사용을 할 계획이라면 아침에 섭취를 피해야 한다. 혈액 희석제와 같은 약물을 사용하는 경우 출혈의 위험이 증가할 수 있다. 벤조디아제핀, 항 발작 약물, 일부 항우울제를 복용한다면 졸음이 증가할 수 있다. 이미 혈당이나 혈압을 조절하기 위해 약물을 복용 중이라면 수치가 너무 낮게 떨어질 위험성이 있다. 

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