칡즙 효능 11가지 및 부작용

칡즙 효능에 대해 알아볼게요. 아주 오래전에 시골에서 큰 박스를 선물로 받아 온 적이 있는데 무엇인지 궁금해 열어보니 즙이었습니다. 이게 뭘까 하고 자세하게 읽어 보니 칡즙인데 여성 한데 좋다고 해 주신 것이었습니다. 너무나도 감사한 마음에 꾸준히 먹었던 기억이 납니다.

칡즙 효능

이렇듯 칡은 비타민C와 탄수화물, 무기질이 함유되어 있고 알칼리성 식품이라 몸을 중화시키는데 이로운 영향을 준다고 한다 또한 아토피나 여드름을 방지해 주며 증세를 나아지게 해주는 데 이로움이 됩니다. 

칡즙 효능

1. 불면증을 예방해 준다. 

칡에는 다이드제인, 푸에라린이 풍부해 상체의 열을 내려주고 근육이완에 도움을 주어 숙면을 유도해 불면증 해소 효능을 볼 수 있습니다.

칡즙 효능

2. 변비를 관리해 준다. 

식이섬유가 많아 숙변을 제거해 주며 배변활동을 도와 장내 유익균 증식을 도와준다. 기본적으로 장은 우리 몸의 면역력 70%를 담당하고 있을 정도로 중요하기 때문에 잘 예방해 줘야 합니다.

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3. 갱년기 예방에 이롭다. 

여성 건강에 좋다고 알려져 있으며 특히나 갱년기에 도움을 줄 수 있습니다. 식물성 에스트로겐이 많은데 석류와 비교하였을 때 무려 600배가 넘는 양이 들어 있으며 불면증이나 안면홍조가 있을 때 증상을 개선해 주는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 면역력 강화에도 좋고 골다공증도 관리해 줍니다.

칡즙 효능

4. 숙취 해소에 탁월하다. 

카테킨이 들어 있어 문제를 일으키는 아세트알데히드 성분을 분해해 간 피로를 해소해 주며 보호해 줄 수 있습니다. 폴리페놀은 인체에 축적된 나쁜 물질들을 배출시켜 주며 독성물을 없애주는 데 역할을 합니다.

5. 당뇨를 예방해 준다. 

칡 속에 포함되어 있는 카테킨 성분은 당질이 천천히 소화흡수될 수 있도록 하고 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아 당뇨에 효과적입니다.

칡즙 효능

6. 장을 튼튼하게 해 준다. 

장의 움직임을 활발하게 해주는 식이섬유가 많아, 배변활동을 원활하게 해 주며 변비에 긍정적인 기능을 해서 장을 건강하게 지속시켜 줄 수 있습니다. 또한 위장을 보호하는 일을 하기 때문에 소화 및 위장장애가 있을 때 좋습니다. 체내 열을 몸 밖으로 내보내 주어 몸에 열이 많은 분들에게도 효과적입니다.

7. 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. 

사포닌이 많이 함유되어 있는데 이 요소는 체내에 지방 흡수가 일어나는 것을 막제일이기기 때문에 살을 뺄 때 좋습니다. 또한 섬유질 함량이 높아 배부름을 가지게 해서 식욕 제어를 도와주는 일을 합니다.

칡즙 효능

8. 몸속 중금속을 없애 준다. 

칡에 포함되어 있는 폴리페놀은 몸속 중금속과 결합해 소변이나 대변으로 배출시켜 중금속을 없애 줍니다.

9. 심혈관질환에 이롭다. 

에라린 성분은 식물성 에스트로겐으로 이소플라본의 일종입니다. 칡의 푸에라린 성분이 혈당을 높이는 중성지방과 콜레스테롤을 감소시키기 그리하여 심혈관질환 관리해 줍니다.

칡즙 효능

10. 피로해소에 탁월하다. 

항산화 작용을 하는 대표적인 성분인 Saponin 있어 활성산소와 유해 물질들을 제거해 주고 세포가 노화되는 것을 억제시켜 주며 노폐물 배출을 해서 피로 해소를 도와주는 것이다. 

11. 뼈를 건강에 이롭다. 

다이드제인이 들었는데 항산화 작용을 해서 약해진 뼈를 지켜주며 골다공증을 방지해 줄 수 있다 또 몸 안에서 칼슘이 흡수되는 것을 도와주고 촉진을 해서 뼈에 이롭 해 주고 골밀도를 높여 줍니다.

칡즙 효능

칡즙 부작용

성질이 차갑기 그리하여 평소에 몸이 냉한 사람들이나 위가 약하다면 섭취하지 않는 편이 좋습니다. 임산부들의 경우에는 몸을 따뜻하게 해줘서야 하기 때문에 될 수 있도록이면 섭취하지 않도록 합니다. 또한 에스트로겐이 많아 사춘기 이전 남성아이들이 오랫동안 먹게 되면 성조숙증이 올 수 있으므로 경계해야 합니다. 칡은 잎이 나지 않는 겨울 칡이 뿌리에 영양분을 다 갖고 있으므로 겨울에 난 칡이 가장 좋은 약성을 갖고 있다고 합니다

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