우엉차 효능 10가지 및 부작용

우엉차 효능에 대해 알아볼게요. 우엉은 우리 몸에 좋은 영향력을 끼치는 뿌리채소입니다. 그 원인은 풍부한 섬유소질과 당질의 일종인 이눌린 등 여러 가지 영양소가 있기 때문이죠. 우엉은 그 자체로 섭취를 해도 좋지만 식감을 살려 조림이나 찜으로 먹거나 무침, 튀김, 샐러드 등으로 만들어 먹기도 해요.

우엉차 효능

하지만 우엉을 가장 효율적으로 먹는 방법은 건조 후 차로 끓여 먹게 되었을 때 효능이 더욱 증가한다. 지금의 우리들은 바쁘게 살아가다 보니 아침을 거르는 해당이 많은데요. 이렇게 식사를 거르는 일이 비일비재하다 보니 영양소가 부족할 때가 많습니다. 그러다 보니 영양제로 부족한 영양소를 대체하는 해당이 많은데요. 그렇지만 생각처럼 영양제를 꾸준히 챙겨 먹는 게 쉽지만은 않다고 느끼는 분들도 계실 거예요. 

우엉차 효능

1. 뇌를 건강하게 해 준다. 

아르기닌 성분이 뇌에서 뇌로 가는 혈류를 촉진해서 뇌 기능을 개선시키는 데 이로움이 돼요. 따라서 뇌의 혈관이 막히지 않으면 기억력 감퇴를 관리해서 노화로 인한 치매나 건망증을 관리하는 데 이로움이 된다고 해요.

우엉차 효능

2. 혈액순환에 효과적이다. 

우엉 껍질에는 사포닌이 포함되어 있으니 때문에 우엉 껍질을 차로 마시는 것이 좋아요. 와인에도 사포닌이 포함되어 있어 우엉차를 마시면 혈액순환이 잘 되고 혈액순환이 잘 되지 않는 것처럼 혈액순환이 잘 돼요.

3. 항암효과를 가져다 준다. 

우엉 껍질에는 신체의 치유력을 증진시키는 많은 양의 알칼로이드가 함유되어 있어요. 그리고 알칼로이드는 산삼에 버금가는 강한 항암 효과를 갖고 있으며 각가지 잔류 질병으로부터 인체를 지켜주는 역할을 해요.

우엉차 효능

4. 빈혈을 예방해 준다. 

우엉에는 철분이 많이 포함되어 있어요. 철분은 체내에서 생성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 하는데 철분은 빈혈을 예방하는데 좋으며, 어지러움이나 메스꺼움을 자주 느낄 때 우엉차는 이로움이 돼요.

5. 해독작용에 탁월하다. 

우엉차가 인기인 이유 중 한 가지는 피를 맑게 해 주기 때문인데요. 이 강한 해독은 혈액에서 독소를 제거하고 혈당 수치를 조절하는 데 이로움이 돼요. 한 연구에 의하면 우엉은 혈액을 해독하고 순환을 개선시키는 데 이로움이 될 수 있어요. 또 플라보노이드 및 항산화제와 같은 특정 활성 성분이 함유되어 있어 혈액에서 유해한 미생물과 이온을 제거하는 데 이로움이 돼요. 우엉차를 마시면 혈액에서 불순물을 제거할 뿐 아니라 전반적인 건강도 증진돼요. 우엉은 또 철분이 풍부해서 혈액에 영양을 공급하고 빈혈을 관리할 수 있어요.

우엉차 효능

6. 체중감량에 도움이 된다. 

우리가 다이어트에 항상 실패하는 이유 중 한 가지는 과식이라고 하는데 우엉차를 먹으면 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높이고 과식을 제한하기 때문인데요. 그리고 장 건강에 기여하기 때문에 배변을 촉진해서 변비를 관리하는 데 이로움이 돼요.

7. 노화를 예방해 줄 수 있다. 

우엉 껍질에는 사포닌이 많이 포함되어 있어요. 사포닌은 노화를 막아주고 피부를 아름답게 하는 항산화 작용을 한다고 해요. 우엉에는 루테올린, 페놀산 등의 항산화 성분이 포함되어 있어 활성산소를 방출하고 혈관과 피부 탄력을 보호하며 신체 기능 유지에 큰 이로움이 돼요.

우엉차 효능

8. 장을 건강하게 해 준다. 

우엉에는 장의 연동운동을 촉진하는 이눌린이 풍부하며, 불용성 식이섬유는 장에서 발암물질을 배출해요. 그리고 변비와 대장암을 예방하는 데도 이로움이 된다고 해요.

9. 당뇨병을 예방해 준다. 

당뇨병 환자의 해당 우엉차를 마시면 해로운 당의 흡수를 줄여 혈당 수치를 조절할 수 있어요. 섬유질이 풍부해서 설탕 섭취를 조절하고 음식에서 독소의 흡수를 감소시켜요. 한 연구에서는 우엉 뿌리가 생검 샘플에서 고혈당을 줄이는 데 이로움이 된다고 결론지었어요. 우엉 뿌리는 혈당을 현저히 떨어뜨리는 것으로 나타났으며 포도당과 트리글리세리드 수치를 낮추기 그리하여 전통 의학에서 당뇨병 치료에 사용되었어요.

우엉차 효능

10. 안정 효과를 줄 수 있다. 

우엉차를 마시는 것은 마음을 진정시키고 우울증과 불안을 개선하는 데 도움을 주는 것으로 나타났어요 따라서 우엉은 비타민 B6를 많이 포함하고 있어 갱년기 여성에게 이로움이 되며, 불면증, 붓기, 가래, 우울증에도 효과가 있어요.

11. 여성 건강을 지켜준다. 

우엉차는 여성의 필수품인데요. 아르기닌이 풍부해서 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비를 촉진해요. 호르몬 분비가 원활하게 되면 월경통이나 불규칙한 월경을 개선하고 갱년기 증상을 개선하며 피부와 자궁의 건강에 좋은 영향을 미쳐요. 우엉차는 오장(五臟)의 나쁜 기운을 비활성화하고 하복부 통증을 치료하는 데 이로움이 됩니다. 우엉차의 아르기닌 함량은 남녀 모두에게 유익한 것으로 알려져 있어요. 아르기닌은 지구력의 대명사로 알려진 주요한 성분으로 성호르몬을 활성화하고 혈액순환을 원활하게 해 준다는 연구결과가 있어요.

우엉차 효능

우엉 고르는 법

일자로 곧게 뻗어있고 단단하며 겉이 마르지 않고 흙이 묻어 있는 것이 좋아요. 갈라지거나 흠이 있고 너무 굵은 것은 피하시고 향이 진한 것이 좋은 우엉이라고 할 수 있어요.

우엉차 부작용

국화꽃 종류인 우엉은 알레르기가 있는 사람은 피하시는 게 좋고 우엉차는 이뇨작용을 활발히 하기 그리하여 신장기능이 약하신 분들은 좋지 않아요. 우엉은 차가운 성질이라서 몸이 냉 한 경우 혹은 위장이 약한 사람은 섭취하는데 유의해야 해요. 이 경우 따뜻한 기운이라는 대추와 함께 섭취하게 되면 좋아요. 그리고 과다하게 섭취할 경우 임산부는 자궁을 자극할 수 있고 당뇨병 환자의 경우 저혈당이 발생할 수 있어 의사와 상담한 후에 섭취해야 해요.

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