어깨통증 원인 10가지, 치료법

얼마 전 청소를 하다 어깨에 약간의 통증을 느꼈는다. 좀 나아지겠지 하고 파스만 붙였는데요. 다음날 저녁에 통증이 더 느껴져서 그다음 날 병원을 찾아갔더니, 어깨 신경통 쪽에 무리가 간 것 같다고 했다.

어깨통증 원인

이렇게 일상 생활에서도 평상시 쓰지 않던 어깨 근육을 잘못 사용하게 되면 무리가 가고 통증의 원인이 될 수 있습니다. 어깨 통증에 대한 사전 지식으로 통증을 예방하게 되면 좋을 것 같는다.

어깨통증 원인

1. 어깨 관절염으로 인해

관절염이 증상의 특징을 살펴보면 처음에는 통증이 서서히 시작되게 되는데 점점 통증 때문에 움직이기 힘들어지게 돼요. 이후 퇴행성 관절질환으로 발전하게 되는데 어깨에 무리한 힘이 가해지는 경우나 수술을 하다 보면 주로 생기게 돼요. 류머티즘 관절염은 더욱 위험한데요, 심하게는 관절을 파괴하고 회전근개 파괴와 골다공증을 동반해서 나타나는 경우도 있다. 주로 잘 때 통증을 일으키므로 수면 장애를 일으키기도 한다.

어깨통증 원인

2. 잠 자는 자세 때문에

혹시 잘 때 두 팔을 위로 올리고 자고 계시지는 않은가요? 잠을 잘 때 자신도 모르게 양쪽 손을 번쩍 들고 자는 자세가 편하게 느껴지신다면 주의하셔야 해요, 만세 자세로 자는 것은 다양한 가지 문제가 있지만 허리에 과신전이 오고 디스크에 무리하게 압력을 가하면서 어깨 주변에 또한 영향을 미치게 돼요. 이 때문에 아침에 일어나면 목 또는 어깨에 통증이 나타날 수 있다. 이를 방지하기 위해서는 의식적으로 바른 자세를 취하고 적당한 높이의 베개와 침대를 사용하시는 게 좋다.

3. 목디스크로 인한 통증

목디스크로 인해 어깨통증이 나타나는 경우 많는다. 목디스크로 인해 나타나는 어깨 통증은 다른 어깨질환들로 인해 나타나는 통증과는 다른 양상을 띠는데요 목디스크의 가장 특징적인 것으로는 저림 증상이 나타나는 것이다. 목디스크로 인한 어깨 통증은 어깨와 팔이 저린 증상이 나타나는 반면, 다른 어깨질환들의 경우 어깨만 아프로 야간통이 심합니다. 는 특징이 있다.

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4. 오십견 때문일 수도

오십견의 뜻은 50대에 어깨 통증이 나타납니다.고 하여 붙여진 이름이다. 주로 그때쯤에 많이 나타나지만 40~60대 전후로도 많이 나타난다. 정확한 용어로는 유착성 관절낭염이라고 불린다. 유착성 관절낭염은 팔과 어깨뼈 사이의 관절에 염증이 생성되면서 잠시 동안 어깨의 관절이 굳는 증상이다. 오십견의 증상은 주로 초기에는 2달 정도 동안은 움직이지 않아도 가만히 있어도 항상 어깨가 아픈 증상이 생깁니다. 이때는 전문의사가 봐도 진단하기 힘들다고 해요 5개월 정도가 지나서야 통증은 조금 줄게 되고 대신 어깨에 걸리적거리는 느낌이 들어서 팔을 들어 올리기 힘들게 된다고 한다. 이럴 경우는 운동범위 감소가 돼서 진단할 수 있게 돼요. 오십견 진단을 받게 되면 가장 중요한 치료법은 스트레칭이다. 이러한 스트레칭만으로도 호전이 되기도 그렇지만 심한 때에는 약이나 주사를 맞아서 운동 요법을 쓰기도 한다.

5. 근막통증 증후군

근막은 근육을 둘러싼 매우 얇은 막을 말하는데 이 근막이 갑자기 수축되면서 극심한 통증을 일으키는 상태를 근막통증증후군이라 한다. 이런 근막통증증후군은 어깨의 결림, 어깨의 통증과 함께 목덜미 근육이 뭉치는 증상 등이 나타날 수 있으며 방치한다면 오십견이나 목디스크와 같은 퇴행성 질환이 발병될 수 있다.

어깨통증 원인

6. 석회성 건염이 문제

석회성 건염이란 어깨를 회전시키는 곳에 위치한 힘줄에 요로결석 또는 담석과 같이 돌이 힘줄에 축적되어있는 것을 말하는 질환이다. 석회성 건염에 대한 명확한 원인은 아직까지 밝혀지지는 않았지만 회전근에 위치한 어깨힘줄의 노화로 세포가 변형되고 변형된 세포에서의 문제로 석회가 발생합니다. 고 추측되고 있다. 어깨 통증은 이 석회성 건염으로 인해 굉장히 많이 나타나는 편인데 밤에 수면에 지장을 줄 정도의 어깨 통증, 어깨가 무거운 느낌, 어깨 끝 쪽을 누를 때 발생하는 통증 등이 있으며 팔을 들어 올리기 힘들 정도로 심해지는 경우도 있다. 아픈 어깨 쪽으로는 눕지도 못할 뿐 아니라 닿기만 해도 욱신거리는 통증이 전해지는 정도라고 한다. 이러한 극심한 통증 외에도 어깨 부위에서 뜨거운 열감이 자주 느껴지는 증상이 나타나기도 하고 어깨부터 팔까지 누군가가 콕콕 찌르는 듯한 느낌이 석회성 건염 증상으로 나타나기도 한다.

7. 횡문근 융해증

횡문근은 팔과 다리에 있는 근육을 말해요 횡문근융해증은 갑자기 고강도의 근육 운동을 했을때 근육에 에너지와 산소가 충분히 공급되지 않아 근육이 손상되고 근육 세포막이 손상되어 세포 속 여러 가지 물질이 혈액 속으로 들어가 장기를 망가트릴 수 있는 질환이다. 횡문근융해증은 전신쇠약, 콜라색의 진한 소변, 허벅지나 어깨 등에 근육통을 발생시킨다.

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8. 어깨충돌 증후군으로 인해

어깨 충돌증후군은 어깨 힘줄인 회전근개가 그 위의 견봉 뼈와 계속해서 부딪히면서 염증을 유발하는 질환으로 주로 50~60대에 많이 나타나며 그 증상으로는 팔을 어깨 높이까지 들어 올리면 통증이 발생한 경우 혹은 팔을 뒤로 젖히는 자세에서 통증이 심해지는 것이 특징이다. 또 팔을 움직일 때 무언가 걸리는 느낌이 들기도 해요 야간에 통증이 심해져 수면에 지장을 주기도 한다.

9. 거북목 증후군 때문에

휴대전화 등의 전자기기의 장시간 사용과 운동부족, 잘못된 자세 습관 등이 지속되면 어깨가 경직되거나 목이 앞으로 구부정하게 나와있는 거북목 증후군 생긴분들이 많을 거예요. 이러한 거북목 증후군은 C자 커브 모양의 정상적인 목뼈가 일자 형태로 바뀌게 될 뿐 아니라 뒷목 그리고 어깨 및 허리 등에 통증이 일으킬 수 있다.

어깨통증 원인

10. 회전근개 손상으로 인해

회전근개란 어깨의 운동을 담당하는 근육 중 어깨가 움직일 때 돕는 근육이다. 회전근개 근육을 오래 쓰게 되면 마치 고무줄을 오래 잡아당기는 것과 마찬가지로 덜너덜해지고 서서히 끊어지기 시작해요 회전근개가 끊어지면서 그 부분에 염증이 생기는 때에 통증이 생깁니다. 하여 이러한 경우는 오십견과는 다르게 어떤 물체를 들어 올리는 힘을 쓸 때 통증이 주로 나타난다. 회전근개의 치료법에는 물론 스트레칭을 그렇지만 스트레칭 후에 꼭 회전근개의 근력을 강화시켜줄 수 있는 간단한 운동을 하셔야만 한다. 운동은 절대로 무리해서는 안되고 어깨 높이 이하로 움직여야 하니 참고하시기 바라요.

어깨통증 원인

어깨통증 치료법

1. 항염증제 사용한다.
   쉽게 말하여 약을 먹는 것입니다.. 진통제 같은 약을 먹는다거나 통증이나 상황에 따라 사용합니다.. 우선, 의사와 진료 후에 복용하는 것이 좋다.
2. 진자 운동을 한다.
   먼저 진자처럼(시계추) 팔을 뻗어 흔드는 진자 운동이 있습니다.. 등을 직각으로 구부리고 척추를 움직이는 것처럼 팔을 움직여 준다. 양손에 캔을 들고 조심스럽게 서서 팔을 뻗어 천천히 팔을 내리는 운동도 있습니다.. 어깨 통증의 운동 요법으로는 긴 막대기를 사용한 운동도 있는 것입니다. 윗부분 은어 깨가 좋고 아랫부분은 아픈 어깨 팔로 상하운동을 하는 방법입니다.
3. 가벼운 스트레칭 한다.
   끊임없는 운동과 스트레칭으로 어깨 근육이 수축되어 릴랙스 할 수 있도록 해야 합니다.. 어깨 근육을 잘 단련하며, 다치지 않도록 유연한 근육이 필요합니다.. 우리 몸의 모든 건강은 운동과 직접 관계가 있습니다.. 건강한 어깨 통증 운통 요법과 스트레칭을 통해 어깨 통증을 개선하고 치료하도록 합니다..
4. 따뜻한 물로 샤워해 준다.
   따뜻한 물로 몸의 피로를 풀 수 있습니다. 어깨 통증에도 효과가 있습니다.. 어깨 통증뿐만 아니라 등, 통증, 목 통증에도 효과가 있고 혈액 순환이 원활해 우리 몸 전체에 좋은 영향을 준다. 그러나 적당한 뜨거운 물로 샤워를 하지 않으면 안 됩니다.

 

 

 

 

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