생강차 효능, 부작용

생강은 특유의 매운맛과 향이 특징입니다. 이러한 생강을 넣어 달여서 만든 생강차는 몸을 건강하게 해주는 효과가 있어 오랫동안 사랑받아오고 있다. 특히나 생강차는 감기에 좋은 차로 알려져 있어요. 목의 통증과 기침을 가라앉히는 효능 때문이다. 생강은 항산화와 항균 효과가 지니고 있어 이러한 증상을 개선하는 데 도움이 돼요.

생강차 효능

그렇지만 생강을 많이 먹으면 위액이 과다 분비되어 위 점막이 손상될 수 있어 위가 약한 사람은 생강차로 먹는 게 좋다. 생강차의 효능과 부작용을 알아보겠다.

생강차 효능

1. 근육통을 완화시켜 줄 수 있다.

생강에 함유되어 있는 진저롤과 쇼가올 성분은 뛰어난 살균작용 및 소염작용 효과로 소염제의 역할도 하기 때문에 생강차 효능 하다 보면 근육통 완화도 빼놓을 수 없는 효능 중 한 가지입니다. 특히 무리한 운동 후 생강차를 마셔주게 되면 다음날 근육통 완화에 많은 도움이 됩니다.

생강차 효능

2. 감기를 예방해 준다.

대표적으로 감기 예방을 꼽을 수 있습니다. 이는 생강에는 항산화 성분이 풍부하여 체내의 독소를 제거하고 면역력을 향상하는데 도움을 주기 때문입니다. 면역력이 향상되면 외부 바이러스의 침투로부터 우리의 몸을 보호해주기 때문에 생강차를 섭취하다 보면 감기를 막아주는데 많은 도움이 됩니다.

3. 소화 촉진에 이롭다.

소화촉진 효과도 빼놓을 수 없는데요. 이는 생강차를 마셔주게 되면 소화촉진 효과로 장의 주기적인 운동을 유도해주기 때문에 섭취한 음식의 소화가 잘 되도록 도와주기 때문입니다. 평소 소화기능이 약하신 분들은 꾸준히 생강차를 마셔주면 소화 기능 향상에 도움이 됩니다.

생강차 효능

4. 항암 작용을 한다.

생강은 진저롤과 쇼가올 성분으로 인해 항암 효과가 있는 식품인 만큼 생강차 효능 하다 보면 항암 작용을 빼놓을 수 없는데요. 생강차를 섭취하다 보면 몸의 면역력을 높여 줌으로써 각종 바이러스 및 암 예방에 많은 도움이 됩니다. 특히 생강의 진저롤 성분은 대장암 및 폐암 예방에 많은 도움을 줍니다.

 

5. 다이어트를 도와준다.

생강차를 마셔주면 체온 상승효과뿐만 아니라 신진대사를 활발하게 제조하여주기 때문에 칼로리 소모량이 높아지게 되는 만큼 생강차 효능 하다 보면 다이어트 효과도 기대해볼 수 있습니다. 고 해요. 그렇다고 생강차만 마시고 운동을 하지 않는다면 다이어트 효과를 기대하지 않는 게 좋다. 생강차는 운동 전 후로 마셔주면 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 고 하니 참고하시는 게 좋습니다.

생강차 효능

6. 멀미를 예방해 줄 수 있다.

멀미 예방 또한 빠지지 않는 효능 중 한 가지입니다. 이는 생강의 알싸한 매운맛을 내는 진저롤 성분이 위산의 분비를 활성화시켜줌으로써 구토 및 멀미 증세를 약화시켜 주는데 효과가 뛰어나기 때문입니다. 또한 임산부가 생강차를 마셔주게 되면 입덧 완화에도 많은 도움이 됩니다.

7. 수족냉증을 개선시켜 준다.

수족냉증 개선 효과 또한 빠지지 않는 효능 중 한 가지입니다. 이는 생강차를 마셔줌으로써 원활한 혈액순환 및 생강이 가지고 있는 열 기운을 체내 곳곳으로 전달하여 체온 상승효과를 볼 수 있기 때문입니다. 수족냉증은 손과 발에 혈액순환이 원활하지 않은 여성들에게 많이 나타나는 증상이기 때문에 생강차는 수족냉증 개선에 많은 도움이 됩니다.

생강차 효능

8. 붓기를 제거해 준다.

생강차는 체내의 수분을 보전하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 각종 독소 및 노폐물을 배출하는데 큰 도움이 되는 만큼 생강차 효능 하다 보면 붓기 제거 효과도 빼놓을 수 없는 효능 중 한 가지라 할 수 있습니다. 이러한 독소 배출은 배뇨와 배변의 기능을 활발하게 제조해서 주기 때문에 체내를 깨끗하게 해 줌으로써 붓기 제거에 탁월한 효과를 보여요.

9. 고혈압을 관리해 준다.

 

혈압 정상수치, 혈압 낮추는 법 알아두기

생강에 포함된 진저롤과 쇼가올 성분은 콜레스테롤의 배출을 도와주는 만큼 생강차 효능 하다 보면 고혈압 예방도 빼놓을 수 없는 효능 줄 한 가지인데요. 또한 생강차는 칼륨 성분도 함유하고 있으기 때문에 콜레스테롤뿐만 아니라 나트륨 배출도 도와주기 때문에 고혈압 예방에 좋은 식품이죠.

생강차 효능

10. 생리통을 완화 시켜 주는 역할을 한다.

이는 생강에 함유되어 있는 진저롤과 쇼가올이 뛰어난 살균 및 소염작용 효과를 보이기 때문입니다. 이로 인해 생강차를 마셔주면 통증을 줄여줄 뿐만 아니라 생리통 완화에 많은 도움이 됩니다.

생강차 부작용

미국에서는 생강이 일반적으로 안전한 것으로 인정되는 물질이라고 언급하고 있지만 모두에게 좋은 것은 아니다. 부작용이 있으므로 생강 섭취를 피해야 하는 경우도 있다. 담즙의 흐름을 증가시킬 수 있으므로 담석 질환 환자는 피하는 것이 좋으며, 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 사람들 역시 섭취를 하지 않는 게 좋다. 또 임산부 역시 생강차 섭취를 줄이는 것이 좋은 방법이다.

생강차 효능

 

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