구기자 효능, 부작용

구기자는 옛날부터 인삼과 함께 3대 명약에도 소개될 만큼 역사가 깊은데요. 중국의 황제는 건포도 먹듯 간식으로 구기자를 즐겨먹으면서 영생을 바랐다고 한다. 최근에는 분말형태로 많은 분들이 드시고 있는 구기자 효능 간단히 살펴볼게요

구기자 효능

중국이 원산지로 한국에서는 진도 구기자가 유명하다고 한다. 해풍을 받아야 영양이 꽉 찬 구기자로 자라는데 빨갛고 오밀조밀한 생김새가 예쁘다. 하지만 오미자와 착각하시는 분들이 많지만 구기자는 타원형 오미자는 원형으로 그 생김새와 맛이 다릅니다.

구기자 효능

1. 피부 미용에 탁월하다.

기본적으로 비민 B·C가 풍부하게 함유되어 있고 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 노화를 효과적으로 방지해주는데 특히 구기자를 꾸준히 섭취하면 탈모와 흰머리가 생기는 것을 예방해주고 피부 건강에도 도움이 돼요.

구기자 효능

2. 혈액 순환에 도움을 줄 수 있다.

구기자에 함유된 '베타인' 성분은 혈관내에 쌓인 콜레스테롤을 효과적으로 배출해주기 때문에 고혈압, 심근경색 등과 같은 혈관계 질환 예방 효과가 있어요. 그리고 전반적인 혈관건강에 긍정정인 영향을 준다고 한다.

3. 간을 건강하게 해 준다.

포함되어 있는 베타인 성분은 간 건강에도 도움을 준다. 간과 장기의 지방 축적을 억제하고 간세포의 신생을 촉진하며 만성간염, 간경변증 등에 먹으면 염증이 제거되고 기능을 활성화시킨다고 알려졌다.

구기자 효능

4. 항노화 작용을 한다.

항노화작용이 있다. 급유 방에 따르면 구기자는 혈을 길러주고 눈을 밝게 하며 정신을 편안하게 하고 노화를 방지합니다.라고 되어 있고 동의보감 에는 ‘오래 복용하면 몸이 가벼워지고 늙지 않으며 더위와 추위를 타지 않고 장수합니다.’고 나와 있다.

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5. 눈을 건강하게 해 준다.

풍부하게 함유된 '베타카로틴' 성분은 시력 보호는 물론 백내장 등과 같은 안구질환을 효과적으로 예방해준다고 한다. 즉. 전반적인 눈 건강을 유지하고 향상하는데 도움이 되는데요, 구기자에 함유된 항산화 물질 중 제아잔틴은 황반변성 진행 억제 효과가 있으며 시력을 유지하고 눈부심 및 눈 손상 시 회복률을 높인다고 알려져 있다.

구기자 효능

6. 면역력 향상에 도움이 된다.

'다당'이라는 성분은 면역력과 연관이 깊은 백혈구의 수를 늘려 주기 때문에, 감기를 비롯한 외부 바이러스로 인한 다양한가지 질병을 예방하는데 효능이 있습니다.

7. 콜레스테롤를 저하시켜 준다.

구기자는 베타인 성분이 풍부한데요, 이는 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방간을 예방하는 음식인데요. 또한 구기자는 지방 흡착률이 높아 우리 몸속 지방과 흡착해 그 지방을 배출하는 효과를 가지고 있어 다이어트에도 효과적이다.

구기자 효능

8. 항암작용에 이롭다.

구기자에는 비타민 A와 C, 다양한가지 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이고 피부의 콜라겐이 손상되는 것을 막아줘요. 그리고 구기자 추출물은 암세포의 성장을 방해해 암세포가 퍼지는 것을 방지합니다. 고 알려져 있어요, 연구에 따르면 면역 요법과 더불어 구기자 추출물을 투여한 사람은 암의 퇴행률이 25% 더 높은 것으로 밝혀지기도 했다.

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9. 당뇨 예방에 탁월하다.

아직까지 당뇨를 한 번에 치료할 수 있는 치료제는 없지만, 구기자차를 꾸준히 섭취하면 큰 도움이 된다고 해요. 구기자에 함유된 '루틴'이란 성분이 혈당을 효과적으로 조절해주기 때문이다.

구기자 효능

10. 체중관리에 용이하다.

어느 한 연구에 따르면 구기자 추출물은 혈당 조절에 긍정적인 영향을 친다. 또 섬유질이 풍부하기 때문에 식욕을 조절하고 체중을 관리하는 데도 도움을 준다. 게다가 우울 및 불안과 같은 증상을 개선하고 간 손상을 방지하는 데도 도움이 된다고 한다.

구기자 부작용

췌장 연관 질환이 있으면 조심하셔야 해요 특히나 혈류량이 높아져 출혈 발생하게 되면 멈추기 어려울 수 있다 또 한 구기자 섭취 시 혈압 강하를 조심해야 해요 구기자는 성질이 차가운 음식에 속해요 그렇기에 자신의 체질이 차갑거나 대장이 예민한 사람은 섭취에 주의해야 한다. 소량 섭취는 괜찮지만 많은 양 섭취는 부작용이 심해지고. 매우 많이 먹으면 설사나 복통이 생길 수 있다. 구기자에는 아트로핀 성분 부작용이 있어 고령이신 분들에게 메스꺼움 및 어지럼증을 일으킬 수 있습니다.

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